Réduire les réseaux sociaux

À la suite de ma lecture de « on a volé votre attention », j’ai pris conscience que je passais beaucoup de temps sur les réseaux sociaux, et que le scroll continu engloutissait des heures. J’ai pris quelques mesures contre ça:

• J’ai mis une limite de temps à l’appli Instagram de 1h par jour

• J’ai installé un lecteur RSS à cause de ces articles là et là. (Qu’est-ce que le RSS?)
• Je me suis inscrit sur Mastodon, un réseau social différent, sans algorithme
• Je me suis mis un objectif à 1:00 max par jour sur Habitify
• J’ai regroupé tous mes réseaux sociaux dans un dossier sur mon téléphone

Et ça a marché.

À votre avis, quelle mesure a été la plus efficace ?

Sans aucun doute, le dossier

Les icônes colorées sont devenues petites, il y a beaucoup moins de pastilles rouges et le seul fait que les applications soit un clic plus loin a fait que je les ouvre beaucoup moins.

Ça m’a vraiment étonné.

J’ai dû dépasser la limite de temps sur Instagram 4 fois en décembre et jamais en Janvier, dixit Habitify. Donc ça marche.

Si j’ouvre ce dossier, je commence par Mastodon. Les différences majeures avec X ou Threads sont que le flux est seulement chronologique, il montre les comptes et les mots-clés qu’on suit explicitement et c’est tout. Quand on les a tous vu, on retombe sur ceux de hier: pas de scroll infini. En plus, Mastodon est beaucoup moins fréquenté que les autres réseaux donc on a vite fini de consulter les nouveautés 😋.

Enfin le RSS me permet de suivre des blogs ou sites pour être au courant des nouveaux articles sans passer par un réseau social, c’est un bon complément.

Je voulais partager cette expérience, à vous de voir laquelle de ces recettes vous conviendrait.